{"id":159,"date":"2020-07-06T08:59:30","date_gmt":"2020-07-06T11:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/voce-sente-dor-no-tornozelo-saiba-a-causa-e-o-que-fazer\/"},"modified":"2023-12-07T18:30:45","modified_gmt":"2023-12-07T21:30:45","slug":"dor-no-tornozelo-quais-as-causas-e-o-que-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/dor-no-tornozelo-quais-as-causas-e-o-que-fazer\/","title":{"rendered":"Dor no Tornozelo: Quais as causas e o que fazer?"},"content":{"rendered":"\n<p>Com certeza voc\u00ea tamb\u00e9m j\u00e1 deve ter sentido dor no tornozelo em algum momento da sua vida. Afinal, essa sensa\u00e7\u00e3o dolorosa \u00e9 muito comum e pode afetar pessoas de qualquer idade. Isso porque as suas causas s\u00e3o muito distintas, o que faz variar a sua gravidade e intensidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa articula\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para manter a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo e a estabilidade ao caminhar. Por isso, ainda que a dor no tornozelo seja leve, \u00e9 importante descobrir as suas causas e trat\u00e1-la adequadamente. O intuito \u00e9 evitar que um pequeno problema de hoje se torne uma grande complica\u00e7\u00e3o amanh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p>Para entendermos melhor o que provoca dores nessa articula\u00e7\u00e3o fomos conversar com o <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drtiago_ortopedia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Tiago Doyle<\/a>, m\u00e9dico ortopedista especialista em cirurgia do p\u00e9 e tornozelo e cirurgia do trauma. Continue lendo e entenda o que causa essa dor, como ela pode ser tratada e as suas formas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais causas da dor no tornozelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tornozelo \u00e9 a articula\u00e7\u00e3o que faz a liga\u00e7\u00e3o das pernas e dos p\u00e9s. Ele \u00e9 uma estrutura est\u00e1vel composta por tr\u00eas ossos com ligamentos e tend\u00f5es que mant\u00eam a sua estabilidade. Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 receber e distribuir para os p\u00e9s toda a carga de peso que vem do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por causa disso, essa articula\u00e7\u00e3o est\u00e1 muito propensa a sofrer sobrecarga e estresse. Essas condi\u00e7\u00f5es se manifestam em forma de dores, inc\u00f4modos e at\u00e9 mesmo les\u00f5es. Isso torna mais grave&nbsp;quando o indiv\u00edduo apresenta uma doen\u00e7a ou problema que deixa os tornozelos mais fracos e sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p>A dor que se manifesta nessa regi\u00e3o pode n\u00e3o ser nada muito grave, como tamb\u00e9m indicar uma condi\u00e7\u00e3o que exige mais aten\u00e7\u00e3o. Algumas das suas causas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemas na pisada<\/h3>\n\n\n\n<p>O modo como uma pessoa sustenta o p\u00e9 no ch\u00e3o (pisa) pode desencadear a dor no tornozelo. Isso acontece porque existem tr\u00eas tipos diferentes de pisada, sendo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>supinada:<\/strong> quando a concentra\u00e7\u00e3o do peso do corpo \u00e9 maior na parte de dentro dos p\u00e9s;<\/li><li><strong>pronada:<\/strong> quando a concentra\u00e7\u00e3o do peso \u00e9 maior na parte de fora dos p\u00e9s;<\/li><li><strong>neutra: <\/strong>peso \u00e9 distribu\u00eddo de forma equilibrada sobre os p\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No caso das pisadas supinada e pronada a forma como os p\u00e9s tocam no ch\u00e3o acabam for\u00e7ando a articula\u00e7\u00e3o do tornozelo para dentro ou para fora. Essa posi\u00e7\u00e3o inadequada causa dor na regi\u00e3o e, com o tempo, leva a les\u00f5es nessa e outras articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entorses<\/h3>\n\n\n\n<p>Popularmente chamada de tor\u00e7\u00e3o no tornozelo, a entorse \u00e9 uma les\u00e3o ligamentar muito comum, que acontece quando ocorre uma movimenta\u00e7\u00e3o anormal da articula\u00e7\u00e3o dessa regi\u00e3o, o famoso \u201cdobrar o p\u00e9\u201d. Essa posi\u00e7\u00e3o inadequada for\u00e7a os diversos ligamentos que ajudam a dar estabilidade para a articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A entorse varia em gravidade, sendo classificada em tr\u00eas graus diferentes de acordo com o dano causado nos ligamentos. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>entorse de grau 1: <\/strong>ocorrem microles\u00f5es nos tecidos;<\/li><li><strong>entorse de grau 2:<\/strong> acontece uma ruptura parcial do ligamento;<\/li><li><strong>entorse de grau 3:<\/strong> essa ruptura \u00e9 total, rompendo o tecido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Em todos os casos \u00e9 essencial fazer a reabilita\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o para evitar a sua instabilidade no futuro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Doen\u00e7as e inflama\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n<p>Algumas doen\u00e7as e inflama\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m acometem essa articula\u00e7\u00e3o promovendo dor no tornozelo. Entre elas podemos citar aquelas mais comuns que s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>tendinite: <\/strong>inflama\u00e7\u00e3o que se manifesta quando um dos tend\u00f5es \u00e9 danificado, geralmente em fun\u00e7\u00e3o de movimentos repetitivos ou esfor\u00e7o excessivo;<\/li><li><strong>gota:<\/strong> doen\u00e7a reum\u00e1tica classificada como condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica que provoca inflama\u00e7\u00e3o grave nas articula\u00e7\u00f5es;<\/li><li><strong>artrite:<\/strong> inflama\u00e7\u00e3o que afeta uma ou mais articula\u00e7\u00f5es do corpo provocando sensa\u00e7\u00f5es dolorosas e rigidez, tende a piorar conforme a idade avan\u00e7a;<\/li><li><strong>artrose: <\/strong>problema degenerativo que afeta os tecidos flex\u00edveis localizados nas extremidades dos ossos. Ele se desgasta, os ossos ficam mais grossos e atritam entre si;<\/li><li><strong>artrite reumatoide: <\/strong>inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica das articula\u00e7\u00f5es que provoca o desgaste delas causando dores que se manifestam, principalmente, de manh\u00e3 ou ap\u00f3s um longo per\u00edodo de repouso;<\/li><li><strong>bursite: <\/strong>Inflama\u00e7\u00e3o que afeta as bursas, que s\u00e3o bolsas de l\u00edquido que protegem as articula\u00e7\u00f5es do corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar essa sensa\u00e7\u00e3o dolorosa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando a dor no tornozelo tem origem inflamat\u00f3ria, ou essa articula\u00e7\u00e3o sofreu um trauma como uma entorse, ela pode ser aliviada com uma compressa fria. A baixa temperatura ajuda a desacelerar o processo inflamat\u00f3rio e reduz o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter o tornozelo elevado tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima medida paliativa para minimizar incha\u00e7os e hematomas provocados por les\u00f5es. Lembrando que em todos os casos \u00e9 importante reduzir a carga de atividades para que o tornozelo se recupere.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso de sprays para contus\u00e3o ajuda quando o problema est\u00e1 nos m\u00fasculos e outros tecidos flex\u00edveis. No caso de optar por eles, \u00e9 importante seguir as instru\u00e7\u00f5es de uso para alcan\u00e7ar os benef\u00edcios esperados.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a dor n\u00e3o cessa, \u00e9 intensa demais, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel movimentar o tornozelo ou apoiar o p\u00e9 no ch\u00e3o, \u00e9 fundamental procurar um m\u00e9dico. Isso porque a les\u00e3o pode ser mais grave e exigir interven\u00e7\u00f5es complexas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais tratamentos s\u00e3o adotados para essa dor?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento para dor no tornozelo varia de acordo com aquilo que est\u00e1 causando esse sintoma. No caso das manifesta\u00e7\u00f5es agudas, o uso de <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produtos-salvape-busca\/?termo=tornozeleira\" target=\"_blank\">tornozeleiras ortop\u00e9dicas<\/a> pode ser suficiente para permitir a recupera\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode conferir diversos benef\u00edcios sobre o uso de tornozeleira em <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-de-usar-tornozeleira-ortopedica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"nosso artigo completo sobre o assunto (abre numa nova aba)\">nosso artigo completo sobre o assunto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-de-usar-tornozeleira-ortopedica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Tornozeleira-Ankle-Shield-Salvape-Blog-20-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-349\" srcset=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Tornozeleira-Ankle-Shield-Salvape-Blog-20-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Tornozeleira-Ankle-Shield-Salvape-Blog-20-300x200.jpg 300w, https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Tornozeleira-Ankle-Shield-Salvape-Blog-20-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption><strong><a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-de-usar-tornozeleira-ortopedica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Quais os Benef\u00edcios de Usar Tornozeleira Ortop\u00e9dica? (abre numa nova aba)\">Quais os Benef\u00edcios de Usar Tornozeleira Ortop\u00e9dica?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Quando alguma doen\u00e7a se manifesta, no caso de inflama\u00e7\u00f5es, o uso de medicamentos pode ser recomendado. E para aquelas classificadas como cr\u00f4nicas, \u00e9 necess\u00e1rio tanto uso de rem\u00e9dios quanto o acompanhamento com um profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Para situa\u00e7\u00f5es mais complexas como as malforma\u00e7\u00f5es e fraturas, as cirurgias s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, isso \u00e9 avaliado de acordo com cada paciente e observando se n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel adotar terapias n\u00e3o invasivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sess\u00f5es de fisioterapia e o uso de cal\u00e7ados ortop\u00e9dicos tamb\u00e9m s\u00e3o formas de tratar a dor no tornozelo. Concomitantemente, costuma ser indicado o uso tornozeleiras que atendam a necessidade da pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses equipamentos ajudam a realizar uma compress\u00e3o na articula\u00e7\u00e3o, ao mesmo tempo em que a mant\u00e9m aquecida. Eles oferecem estabilidade para essa estrutura e sua musculatura prevenindo as les\u00f5es e ajudando na recupera\u00e7\u00e3o quando h\u00e1 um problema estabelecido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que ajuda a prevenir a dor no tornozelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>As manifesta\u00e7\u00f5es agudas de dor no tornozelo causadas por movimentos repetitivos, sobrecarga, esfor\u00e7o excessivo ou entorses podem ser prevenidas com o uso de tornozeleiras ortop\u00e9dicas. Elas tamb\u00e9m ajudam a evitar les\u00f5es mais graves.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o ideais para quem pratica <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/especialidade\/esporte\/\">atividades f\u00edsicas<\/a> de impacto, atletas e pessoas que t\u00eam essa articula\u00e7\u00e3o fraca ou fragilizada. Afinal, esses grupos est\u00e3o mais suscet\u00edveis a sentirem dores nessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-3-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Existem diversos <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-de-usar-tornozeleira-ortopedica\/\" target=\"_blank\">modelos de tornozeleiras<\/a> que atendem a diferentes necessidades. A <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/tornozeleira-elastica-protector\" target=\"_blank\">el\u00e1stica<\/a> ajuda a dar estabilidade e faz uma leve compress\u00e3o no tornozelo, mas para quem precisa de um pouco mais de firmeza, o ideal \u00e9 usar a <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/TORNOZELEIRA-SOFTCAST-AIR\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Softcast Air (abre numa nova aba)\">Softcast Air<\/a>, que d\u00e1 mais sustenta\u00e7\u00e3o para a articula\u00e7\u00e3o \u2014 \u00e9 ideal para quem est\u00e1 se recuperando, a fim de evitar recidivas. No caso de praticantes de esportes ou simplesmente pessoas mais ativas a <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/TORNOZELEIRA-S60\" target=\"_blank\">Tornozeleira S60<\/a> oferece bons benef\u00edcios. J\u00e1 para o esportistas entusiastas ou at\u00e9 profissionais a <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/tornozeleira-ankle-shield\" target=\"_blank\">Ankle Shield<\/a> oferece o equil\u00edbrio ideal entre prote\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o, imobiliza\u00e7\u00e3o e mobilidade.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/tornozeleira-ankle-shield\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Ankle-Shield-Full-Square-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-464\" width=\"199\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Ankle-Shield-Full-Square-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Ankle-Shield-Full-Square-150x150.jpg 150w, https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Ankle-Shield-Full-Square-300x300.jpg 300w, https:\/\/salvape.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Ankle-Shield-Full-Square-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a tornozeleira <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/produto-salvape\/tornozeleira-newprene\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Newprene<\/a> \u00e9 ideal para quem precisa tanto de estabilidade como manter a temperatura do tornozelo um pouco mais alta. Esse \u00e9 o caso de quem sofre com doen\u00e7as como artrose e artrite, que se agravam com frio.<\/p>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 feita por meio de <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/qual-a-importancia-do-alongamento-antes-de-fazer-exercicio-fisico\/\">alongamentos<\/a> pela manh\u00e3 e antes da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Al\u00e9m disso, no caso de atividades laborais repetitivas ou permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante fazer pausas regulares para alongar e ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora nem sempre seja grave, a dor no tornozelo incomoda bastante e, dependendo daquilo que a est\u00e1 causando, tende a piorar com o tempo. Por isso, \u00e9 importante cuidar dessa articula\u00e7\u00e3o adotando medidas preventivas e buscando a ajuda de um ortopedista sempre que houver d\u00favidas.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a as op\u00e7\u00f5es de tornozeleiras oferecidas pela Salvap\u00e9 e outros produtos que ajudam aumentar a qualidade de vida. <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/contato\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Entre em contato conosco<\/a> e converse com um dos nossos especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com certeza voc\u00ea tamb\u00e9m j\u00e1 deve ter sentido dor no tornozelo em algum momento da sua vida. Afinal, essa sensa\u00e7\u00e3o dolorosa \u00e9 muito comum e pode afetar pessoas de qualquer idade. Isso porque as suas causas s\u00e3o muito distintas, o que faz variar a sua gravidade e intensidade. 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