{"id":290,"date":"2019-09-16T09:04:28","date_gmt":"2019-09-16T12:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/tipos-de-joelheiras-entenda-como-escolher-a-sua\/"},"modified":"2019-09-16T09:38:04","modified_gmt":"2019-09-16T12:38:04","slug":"tipos-de-joelheiras-entenda-como-escolher-a-sua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/tipos-de-joelheiras-entenda-como-escolher-a-sua\/","title":{"rendered":"Tipos de Joelheiras: Entenda como escolher a sua!"},"content":{"rendered":"

Uma das maiores preocupa\u00e7\u00f5es das pessoas que praticam esportes, principalmente os de alto impacto, \u00e9 a les\u00e3o no joelho. Essa articula\u00e7\u00e3o, fundamental para a pr\u00e1tica de\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>\u00a0e movimentos comuns do dia a dia, como caminhar e subir um lance de escada, \u00e9 uma regi\u00e3o muito sens\u00edvel e que precisa de prote\u00e7\u00e3o \u2014 e existem diversos tipos de joelheiras para isso.<\/p>\n

No post de hoje, voc\u00ea vai conferir os motivos de utilizar a joelheira, quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis no mercado e algumas dicas de como escolher a sua. Vamos conferir?<\/p>\n

Raz\u00f5es para usar uma joelheira<\/h2>\n

Projetada para manter a articula\u00e7\u00e3o do joelho est\u00e1vel e na posi\u00e7\u00e3o adequada, a joelheira cumpre o papel de prevenir les\u00f5es durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>, as quais est\u00e3o associadas especialmente a microtraumas de repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se um atleta est\u00e1 sujeito a\u00a0dores no joelho<\/a>\u00a0ou desalinhamentos, treinar sem esse acess\u00f3rio \u00e9 sin\u00f4nimo de risco aumentado para o desenvolvimento de problemas graves no ligamento cruzado ou cartilagens.<\/p>\n

Al\u00e9m de preven\u00e7\u00e3o, as joelheiras exercem fun\u00e7\u00e3o de tratamento ap\u00f3s a ocorr\u00eancia de traumas, como uma entorse de joelho. Durante a recupera\u00e7\u00e3o, imobilizar o local \u00e9 necess\u00e1rio para acelerar todo o processo e evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Tipos de Joelheiras<\/h2>\n

Existem diversas modalidades de joelheiras dispon\u00edveis no mercado, com formatos, materiais e indica\u00e7\u00f5es de uso diferentes. Descubra um pouco mais sobre elas a seguir.<\/p>\n

Joelheira El\u00e1stica<\/h3>\n

Com indica\u00e7\u00e3o para praticantes de esportes, a joelheira el\u00e1stica<\/a> atua como um suporte mec\u00e2nico para o joelho em atividades de m\u00e9dia e alta intensidade, como corridas,\u00a0trilhas<\/a>, saltos, agachamentos e levantamento de pesos.<\/p>\n

Flex\u00edveis e completamente livres de hastes met\u00e1licas, esse acess\u00f3rio n\u00e3o limita nem substitui a fun\u00e7\u00e3o de um joelho saud\u00e1vel. Elas foram projetadas com a finalidade de\u00a0proteger as articula\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0de les\u00f5es e danos no futuro.<\/p>\n

O seu mecanismo de a\u00e7\u00e3o envolve a compress\u00e3o do local, que reduz o tamanho dos vasos sangu\u00edneos e melhora a circula\u00e7\u00e3o de sangue. Assim, o estresse muscular na \u00e1rea do joelho e da perna \u00e9 amenizado.<\/p>\n

Essa compress\u00e3o, tamb\u00e9m, diminui a vibra\u00e7\u00e3o muscular e a instabilidade do joelho, o que proporciona uma base est\u00e1vel importante durante a pr\u00e1tica de esportes.<\/p>\n

Quanto ao custo desse acess\u00f3rio, ele varia entre 30 a 200 reais, de acordo com modelos e marcas.<\/p>\n

\u00d3rtese<\/h3>\n

Chamada tamb\u00e9m de \u00f3rtese de reabilita\u00e7\u00e3o ou funcional, essa \u00e9 a op\u00e7\u00e3o indicada quando uma les\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 instalada no joelho do paciente. Entre os exemplos est\u00e3o rupturas de tend\u00e3o ou ligamentos, les\u00f5es no menisco e at\u00e9 fraturas.<\/p>\n

A imobiliza\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m, deve ser feita ap\u00f3s passar por uma cirurgia de joelho. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel acelerar a cicatriza\u00e7\u00e3o dos tecidos e obter uma recupera\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n

Existem diversos tipos diferentes de \u00f3rteses<\/a> para os mais diversos tipos de tratamento. Elas v\u00e3o desde uma \u00f3rtese simples<\/a> que atua comprimindo e mantendo a patela em seu lugar, ou \u00f3rteses que oferecem absor\u00e7\u00e3o de impacto e sistemas de compress\u00e3o complexos<\/a>, at\u00e9 \u00f3rteses com travas para limita\u00e7\u00e3o de movimentos<\/a> e suporte r\u00edgido para a articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Embora algumas possam restringir os movimentos, a utiliza\u00e7\u00e3o de \u00f3rteses de joelho \u00e9 imprescind\u00edvel para uma recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e segura. Al\u00e9m de muitas vezes permitir que o paciente tenha um certo n\u00edvel de aut\u00f4nomia, sem depender do aux\u00edlio de itens como andadores ou cadeiras de roda.<\/p>\n

O pre\u00e7o das \u00f3rteses de joelho varia bastante, com modelos que custam desde 150 reais at\u00e9 os mais modernos, com valores acima de 3000 reais. Sua utiliza\u00e7\u00e3o deve sempre ser acompanhada por um profissional da sa\u00fade.<\/p>\n

Faixa simples<\/h3>\n

A faixa simples \u00e9 o modelo de joelheira mais popular entre os atletas que fazem levantamento de pesos. Posicionadas firmemente ao redor dos joelhos, em espiral, esse acess\u00f3rio aumenta o desempenho do atleta e evita o desenvolvimento de les\u00f5es associadas aos agachamentos e altas cargas.<\/p>\n

No entanto, \u00e9 preciso tomar cuidado com a forma que essa faixa \u00e9 colocada. Se ela ficar muito apertada, pode acabar pressionando a patela contra a cartilagem em excesso, o que resulta em dano cartilaginoso e outros problemas na regi\u00e3o.<\/p>\n

As faixas simples custam de 20 a 100 reais.<\/p>\n

Dicas para escolher a sua<\/h2>\n

Est\u00e1 em d\u00favidas sobre qual tipo de joelheira comprar e como utiliz\u00e1-la corretamente? Separamos algumas dicas para ajudar voc\u00ea nesse processo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o seu objetivo<\/h3>\n

Antes de escolher a sua joelheira, voc\u00ea deve analisar qual \u00e9 o motivo de uso do acess\u00f3rio e conversar com seu m\u00e9dico. Para preven\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea \u00e9 adepto das corridas, a joelheira el\u00e1stica \u00e9 a mais indicada. Caso fa\u00e7a agachamentos mais pesados, a faixa simples deve ser a op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para pessoas que est\u00e3o em tratamento dos joelhos machucados ou em per\u00edodo p\u00f3s-cir\u00fargico, a\u00a0\u00f3rtese imobilizadora<\/a>\u00a0\u00e9 o modelo correto.<\/p>\n

Consulte um m\u00e9dico para receber maiores recomenda\u00e7\u00f5es sobre a joelheira ideal, aquela que vai atender as suas necessidades, patologias e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n

Verifique o tamanho<\/h3>\n

Dispon\u00edvel no mercado em todos os tamanhos, voc\u00ea deve encontrar a joelheira com as dimens\u00f5es compat\u00edveis com o formato e di\u00e2metro da sua articula\u00e7\u00e3o para garantir uma boa compra.<\/p>\n

Se o acess\u00f3rio for muito grande, n\u00e3o dar\u00e1 o suporte suficiente durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Caso seja pequeno, ele vai ficar muito apertado, o que causa desconfortos e complica\u00e7\u00f5es, como incha\u00e7o e hematomas.<\/p>\n

Fique atento ao material<\/h3>\n

A joelheira deve ser produzida em um material que proporcione o m\u00e1ximo de conforto poss\u00edvel, pois, caso contr\u00e1rio, voc\u00ea pode deixar de us\u00e1-la.<\/p>\n

As feitas em neoprene ou qualquer outro tipo de fibra sint\u00e9tica mant\u00eam a regi\u00e3o aquecida, o que pode ser desagrad\u00e1vel para pessoas que n\u00e3o toleram muito bem o calor.<\/p>\n

Se voc\u00ea faz parte desse time, os modelos com correias regul\u00e1veis, que favorecem a circula\u00e7\u00e3o de ar e n\u00e3o aquecem tanto, s\u00e3o as mais indicadas.<\/p>\n

Respeite o tempo de uso<\/h3>\n

Seguir o tratamento estabelecido pelo seu m\u00e9dico e respeitar o tempo de uso da joelheira \u00e9 fundamental para a sua recupera\u00e7\u00e3o. Utilize esse acess\u00f3rio pelas horas recomendadas diariamente, pela quantidade de dias prescritos. Somente assim voc\u00ea estar\u00e1 protegendo os seus joelhos de complica\u00e7\u00f5es e agravos que afetam a sua sa\u00fade de modo integral.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe quais s\u00e3o os principais tipos de joelheiras e como escolher o modelo ideal, temos uma dica extra: n\u00e3o deixe de praticar exerc\u00edcios que fortalecem essas articula\u00e7\u00f5es. Essa \u00e9 a melhor forma de prevenir les\u00f5es e garantir a sua qualidade de vida.<\/p>\n

Quer descobrir mais sobre o assunto? Aproveite que j\u00e1 est\u00e1 por aqui e\u00a0descubra 11 exerc\u00edcios que fazem muito bem para os seus joelhos<\/a>. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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