{"id":301,"date":"2019-10-07T08:58:21","date_gmt":"2019-10-07T11:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/entenda-o-que-e-a-osteoporose-e-quais-os-riscos-dela-para-coluna\/"},"modified":"2019-10-07T09:05:42","modified_gmt":"2019-10-07T12:05:42","slug":"entenda-o-que-e-a-osteoporose-e-quais-os-riscos-dela-para-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/entenda-o-que-e-a-osteoporose-e-quais-os-riscos-dela-para-coluna\/","title":{"rendered":"Entenda o que \u00e9 a Osteoporose e quais os riscos dela para Coluna"},"content":{"rendered":"<p>Os nossos ossos est\u00e3o em constante renova\u00e7\u00e3o. Eles s\u00e3o constitu\u00eddos por c\u00e9lulas encarregadas de reabsorver as \u00e1reas envelhecidas (chamadas de osteoclastos) e por outras que t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de produzir novos ossos (os osteoblastos). No entanto, com o passar do tempo, esse processo fica mais lento e as c\u00e9lulas que formam osso novo n\u00e3o conseguem repor tudo o que foi retirado, tornando os ossos mais porosos. Certamente, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar desse processo, ou da osteoporose na coluna, certo?<\/p>\n<p>Para ajudar os nossos leitores a compreender melhor esse assunto, entrevistamos a Dra. P\u00e9rola Grinberg Plapler, Diretora da Divis\u00e3o de Medicina F\u00edsica do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Cl\u00ednicas, Faculdade de Medicina da USP (IOT-HC-FMUSP). Continue a leitura e aprenda tudo sobre o assunto!<\/p>\n<h2>Entenda de uma vez por todas o que \u00e9 a Osteoporose<\/h2>\n<p>Como o nome j\u00e1 diz, a osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que deixa o osso poroso. Na maioria das vezes, ela \u00e9 resultado do envelhecimento \u2014 quando deixamos de ter os horm\u00f4nios necess\u00e1rios para estimular a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Os ossos ficam mais finos, perdendo a conectividade entre as trab\u00e9culas devido \u00e0 maior remo\u00e7\u00e3o de ossos do que forma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo a Dra. Plapler, a osteoporose tamb\u00e9m acontece em consequ\u00eancia de algumas doen\u00e7as e imobilidade \u2014 caso a pessoa n\u00e3o fa\u00e7a nenhuma atividade f\u00edsica, ela tem maior risco de desenvolver a doen\u00e7a.<\/p>\n<h2>Saiba quais s\u00e3o os principais sintomas da osteoporose<\/h2>\n<p>\u00c9 preciso ressaltar que a osteoporose \u00e9 considerada uma doen\u00e7a silenciosa. Seu principal sintoma \u00e9 a dor que ocorre pelas fraturas. Por isso, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o aos seguintes sintomas, que podem indicar microfraturas principalmente da coluna:<\/p>\n<ul>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o da estatura (em m\u00e9dia 2 ou 3 cent\u00edmetros de altura);<\/li>\n<li>postura encurvada;<\/li>\n<li>dor nos ossos e nas articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>fragilidade \u00f3ssea;<\/li>\n<li>fraturas por compress\u00e3o vertebral;<\/li>\n<li>dor na regi\u00e3o lombar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avalie como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico da osteoporose<\/h2>\n<p>Muitas vezes, o diagn\u00f3stico da osteoporose s\u00f3 \u00e9 feito quando o paciente fratura algum osso, como o quadril ou coluna.<\/p>\n<p>Os pacientes que fazem controle mais frequente junto ao m\u00e9dico tamb\u00e9m podem realizar o diagn\u00f3stico por meio da densitometria, um exame que mostra exatamente quanto a pessoa perdeu de massa \u00f3ssea e que, associado ao FRAX, pode dizer qual o risco de fraturas nos pr\u00f3ximos anos.<\/p>\n<h2>Veja quais s\u00e3o os principais riscos para as costas: a osteoporose na coluna<\/h2>\n<p>O grande problema da osteoporose \u00e9 quando, por causa dos ossos mais fr\u00e1geis, eles come\u00e7am a quebrar. As microfraturas s\u00e3o fraturas pequenas e que muitas vezes passam completamente despercebidas. As fraturas mais sintom\u00e1ticas acontecem por um trauma, como quedas ou por carregar objetos pesados.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a coluna \u00e9 um dos principais locais onde acontecem as fraturas. A osteoporose na coluna leva a microfraturas das v\u00e9rtebras e, por isso, elas ficam mais achatadas (principalmente na regi\u00e3o anterior), deixando as pessoas cada vez mais corcundas.<\/p>\n<p>Nas quedas ou nos esfor\u00e7os tamb\u00e9m pode haver fraturas da coluna, sendo muito dolorosas. Nesse caso, o paciente normalmente faz o uso de v\u00e1rios medicamentos e de <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/voce-sabe-os-7-tipos-de-coletes-ortopedicos-para-coluna\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">coletes ortop\u00e9dicos<\/a> para melhorar a dor e tamb\u00e9m para estabilizar a coluna. Dependendo da fragilidade causada pela osteoporose, um simples espirro ou tosse consegue causar uma fratura da coluna.<\/p>\n<p>A fratura da coluna e a <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/saiba-quais-os-perigos-da-ma-postura-e-como-melhora-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">altera\u00e7\u00e3o da postura<\/a> devido \u00e0s microfraturas acarretam dores musculares importantes, causando desconfortos que podem se cronificar.<\/p>\n<h2>Saiba como pode acontecer a evolu\u00e7\u00e3o da osteoporose<\/h2>\n<p>A osteoporose pode causar dores cr\u00f4nicas, perda da independ\u00eancia, deformidade e aumento da mortalidade. <a class=\"m_5032049891272682909m_-7646334914632325109enhancr_card_4286680968\" href=\"http:\/\/www.saude.gov.br\/protocolos-e-diretrizes\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Estudos<\/a> avaliaram que 50% das mulheres e 20% dos homens acima de 50 anos sofrem fraturas osteopor\u00f3ticas ao longo da vida.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, aproximadamente 5% dos pacientes internados por fraturas no quadril falecem, 12% morrem nos 3 meses subsequentes \u00e0 fratura e 20% morrem no ano seguinte ao da fratura. Portanto, \u00e9 essencial buscar ajuda m\u00e9dica para acompanhar e evitar a evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n<h2>Veja como \u00e9 poss\u00edvel prevenir e tratar a doen\u00e7a<\/h2>\n<p>De acordo com a Dra. P\u00e9rola Grinberg Plapler, h\u00e1 um trip\u00e9 de preven\u00e7\u00e3o da osteoporose:<\/p>\n<ol>\n<li>fazer atividades f\u00edsicas;<\/li>\n<li>ingerir alimentos ricos em c\u00e1lcio ou fazer suplementa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio;<\/li>\n<li>expor-se com cuidado ao sol ou fazer suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/li>\n<\/ol>\n<p>E, quando j\u00e1 tem osteoporose, deve-se iniciar o uso de medica\u00e7\u00e3o espec\u00edfica que aumente a produ\u00e7\u00e3o ou impe\u00e7a a remo\u00e7\u00e3o de osso, aumentando a massa \u00f3ssea.<\/p>\n<h3>Atividades f\u00edsicas<\/h3>\n<p>Os <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/veja-como-os-exercicios-de-aquecimento-ajudam-na-prevencao-de-lesoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> s\u00e3o importantes porque preservam ou aumentam a densidade mineral \u00f3ssea, al\u00e9m de ajudar a prevenir quedas causadas pelas altera\u00e7\u00f5es no equil\u00edbrio ou diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular.<\/p>\n<p>As atividades f\u00edsicas que mais ajudam na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose s\u00e3o: caminhada, dan\u00e7a, subir escadas, pilates, hidrogin\u00e1stica, nata\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante investir em exerc\u00edcios de alto impacto (por exemplo: correr, saltar ou praticar gin\u00e1stica aer\u00f3bica) e tamb\u00e9m de flex\u00e3o e tor\u00e7\u00e3o (tais como: t\u00eanis, boliche, golfe e yoga).<\/p>\n<p>No entanto, \u00e9 fundamental estar sempre acompanhado de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para ter a certeza de faz\u00ea-los corretamente. Ao contr\u00e1rio, isso pode prejudicar a sua sa\u00fade.<\/p>\n<h3>Alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e vitamina D<\/h3>\n<p>Investir em uma <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/entenda-como-a-ma-alimentacao-pode-causar-cansaco-excessivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/aprenda-como-fazer-uma-dieta-saudavel-agora-mesmo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">saud\u00e1vel<\/a>, rica em c\u00e1lcio e vitamina D ajuda a prevenir a osteoporose. O c\u00e1lcio \u00e9 muito importante para a forma\u00e7\u00e3o dos nossos ossos e ele est\u00e1 presente no leite, iogurtes e queijos e em v\u00e1rias folhas verdes. No entanto, o mais bem absorvido \u00e9 o derivado de leite. Para os que t\u00eam intoler\u00e2ncia, j\u00e1 existem dispon\u00edveis nos supermercados, v\u00e1rias marcas sem lactose.<\/p>\n<p>A melhor fonte de vitamina D \u00e9, sem d\u00favida, o sol. Pode ser encontrada tamb\u00e9m, em pequenas quantidades\u00a0na gema do ovo, sardinhas, salm\u00e3o, bife de f\u00edgado, cogumelo e atum, al\u00e9m de vegetais, como couve, br\u00f3colis, espinafre, agri\u00e3o e couve-flor.<\/p>\n<h3>Medicamentos para pessoas que j\u00e1 t\u00eam osteoporose<\/h3>\n<p>Quando o paciente j\u00e1 tem a osteoporose, o m\u00e9dico pode indicar tratamentos com medicamentos (formadores ou antireabsortivos, reposi\u00e7\u00e3o hormonal, c\u00e1lcio e vitamina D e outros). Vale ressaltar que eles n\u00e3o curam a doen\u00e7a, mas ajudam na preven\u00e7\u00e3o e s\u00e3o fundamentais no tratamento, evitando as fraturas.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea aprendeu sobre as consequ\u00eancias da osteoporose na coluna, saiba que existem outras causas de dores na coluna. Voc\u00ea tem dor nas costas na hora de dormir? Ent\u00e3o, <a href=\"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/dor-nas-costas-na-hora-de-dormir-veja-o-que-voce-pode-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">confira agora mesmo quais podem ser as poss\u00edveis causas e o que voc\u00ea pode fazer para melhorar isso<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os nossos ossos est\u00e3o em constante renova\u00e7\u00e3o. Eles s\u00e3o constitu\u00eddos por c\u00e9lulas encarregadas de reabsorver as \u00e1reas envelhecidas (chamadas de osteoclastos) e por outras que t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de produzir novos ossos (os osteoblastos). 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