{"id":351,"date":"2020-02-03T09:51:02","date_gmt":"2020-02-03T11:51:02","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/veja-como-os-tipos-de-pisada-podem-influenciar-no-seu-treino\/"},"modified":"2020-02-03T10:08:17","modified_gmt":"2020-02-03T12:08:17","slug":"veja-como-os-tipos-de-pisada-podem-influenciar-no-seu-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/veja-como-os-tipos-de-pisada-podem-influenciar-no-seu-treino\/","title":{"rendered":"Veja como os Tipos de Pisada podem Influenciar no seu Treino"},"content":{"rendered":"

A forma com que os p\u00e9s encostam no ch\u00e3o influencia a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Afinal, na maioria das atividades, voc\u00ea anda, corre ou pula enquanto executa os movimentos. Nesse contexto, alguns tipos de pisada podem ser prejudiciais e resultar em les\u00f5es<\/span><\/a>. Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o eles? <\/p>\n

No post de hoje, vamos falar um pouco mais sobre o assunto. Continue a leitura e descubra o que fazer caso sua pisada esteja prejudicando o seu desempenho nos treinos e no seu dia a dia. Boa leitura!<\/p>\n

O que influencia a pisada?<\/h2>\n

O jeito com que cada pessoa pisa \u00e9 determinado por caracter\u00edsticas anat\u00f4micas individuais. Entre elas, as mais influentes s\u00e3o o tipo de p\u00e9, que pode ser normal, chato ou cavo, e a disposi\u00e7\u00e3o dos joelhos<\/a> (<\/span>valgo, quando s\u00e3o pr\u00f3ximos um do outro, ou varo, em que ocorre a proje\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es para fora, com arqueamento das pernas). <\/p>\n

Al\u00e9m do tipo de p\u00e9 e caracter\u00edstica dos joelhos, outros fatores tamb\u00e9m podem alterar a pisada, como a angula\u00e7\u00e3o do quadril e a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es do tornozelo. Somados ao equil\u00edbrio dos m\u00fasculos de cada pessoa, isso faz com que ela desenvolva sua pisada. <\/p>\n

Quais s\u00e3o os principais tipos de pisada?<\/h2>\n

As pessoas podem pisar de 3 formas diferentes. Veja quais s\u00e3o elas a seguir.<\/p>\n

Pisada neutra<\/h3>\n

Conhecida tamb\u00e9m como pisada normal, a pisada neutra acontece quando o p\u00e9 toca o solo de modo uniforme, ou seja, o peso do corpo \u00e9 distribu\u00eddo de forma equilibrada por toda a planta do p\u00e9. Assim, o impacto sobre as articula\u00e7\u00f5es \u00e9 absorvido e, justamente por isso, para muitos ortopedistas, este \u00e9 o tipo de pisada ideal.<\/p>\n

Pisada pronada<\/h3>\n

Muito comum entre os atletas, a pisada pronada acontece quando a parte interna do p\u00e9 \u00e9 a primeira a ser apoiada no ch\u00e3o. Geralmente, isso ocorre devido \u00e0 rota\u00e7\u00e3o interna excessiva do tornozelo e do p\u00e9. Pessoas que apresentam a pisada pronada costumam ter cal\u00e7ados mais desgastados na parte lateral interna. Em casos extremos, o problema pode resultar em desalinhamento dos joelhos, tornozelos e quadris. <\/p>\n

Pisada supinada<\/h3>\n

Exatamente o oposto da pisada pronada, a pisada supinada ocorre quando a primeira parte do p\u00e9 a ser encostada no ch\u00e3o ao caminhar ou correr<\/span><\/a> \u00e9 a lateral externa. Pessoas que t\u00eam esse tipo de pisada apresentam um desgaste maior no lado de fora da sola do cal\u00e7ado. <\/p>\n

Nesse caso, o peso corporal sobrecarrega os dedos menores, localizadas na lateral do p\u00e9, o que, a longo prazo, pode resultar em les\u00f5es nessas estruturas, nos joelhos e at\u00e9 nas costas. O problema evolui lentamente, com bolhas e rachaduras no in\u00edcio e, posteriormente, tendinites e problemas mais graves, como joanetes e at\u00e9 artrose. <\/p>\n

Como o problema pode ser corrigido?<\/h2>\n

Para evitar todos os problemas que pisadas incorretas podem causar \u00e9 preciso ter um diagn\u00f3stico. Para isso, procure um ortopedista, preferencialmente especializado em tornozelo e p\u00e9. <\/p>\n

Esse profissional vai fazer uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica por meio de uma esteira com sensor, chamada baropod\u00f4metro, que identifica em qual tipo de pisada voc\u00ea se encaixa a partir do impacto gerado no equipamento. <\/p>\n

Assim, o m\u00e9dico pode recomendar o tratamento mais adequado para voc\u00ea, a exemplo do uso de produtos ortop\u00e9dicos, como as palmilhas, que s\u00e3o indispens\u00e1veis para corrigir o problema.<\/p>\n

Esse tipo de \u00f3rtese ajusta a distribui\u00e7\u00e3o do peso corporal sobre o p\u00e9 durante a pisada, de forma que a altera\u00e7\u00e3o ortop\u00e9dica deixa de provocar dores e les\u00f5es.<\/p>\n

Por isso, se voc\u00ea apresenta um dos tipos de pisada incorreta, n\u00e3o deixe de procurar um m\u00e9dico para receber o diagn\u00f3stico e tratamento certo. Assim, voc\u00ea estar\u00e1 protegendo seus p\u00e9s e o restante do corpo de complica\u00e7\u00f5es e pode voltar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos normalmente. <\/p>\n

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