{"id":368,"date":"2020-03-09T10:17:36","date_gmt":"2020-03-09T13:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/trabalhar-em-pe-prejudica-saude\/"},"modified":"2020-03-09T10:17:36","modified_gmt":"2020-03-09T13:17:36","slug":"trabalhar-em-pe-prejudica-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/trabalhar-em-pe-prejudica-saude\/","title":{"rendered":"Trabalhar em p\u00e9 pode prejudicar a minha sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

Muitos profissionais precisam trabalhar em p\u00e9, como aqueles que fazem atendimento em balc\u00e3o ou os que atuam em linhas de produ\u00e7\u00e3o. Apesar de ser uma necessidade, \u00e9 importante se atentar a essa jornada, pois ela pode gerar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Permanecer muito tempo em p\u00e9 pode ser mais prejudicial do que trabalhar sentado. Al\u00e9m disso, os malef\u00edcios s\u00e3o mais s\u00e9rios para aqueles que se mant\u00eam est\u00e1ticos do que para quem est\u00e1 em p\u00e9, mas constantemente se movimentando \u2014 como os professores.<\/p>\n

De toda forma, ficar o dia inteiro em p\u00e9 pode causar danos para o seu corpo todo, e n\u00f3s preparamos este artigo para dar esse alerta. Continue a leitura para conhecer os preju\u00edzos que isso provoca e ainda veja algumas dicas de como evitar problemas.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os malef\u00edcios de trabalhar em p\u00e9?<\/h2>\n

\u00c9 verdade que o corpo humano precisa se manter em movimento e constantemente ativo, mas trabalhar em p\u00e9 o dia todo n\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fico porque esse esfor\u00e7o excessivo pode desencadear diversas complica\u00e7\u00f5es, que se refletem em todo o corpo.<\/p>\n

O cansa\u00e7o e as dores nas pernas s\u00e3o apenas alguns dos problemas causados por trabalhar em p\u00e9. As complica\u00e7\u00f5es podem ser estender para os joelhos, o quadril, a coluna e a postura<\/a> de modo geral, al\u00e9m de desencadear at\u00e9 mesmo processos degenerativos. A seguir explicamos melhor quais s\u00e3o os problemas de trabalhar em p\u00e9 por muito tempo. Veja!<\/p>\n

Preju\u00edzos para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n

Voc\u00ea sabia que as pernas desempenham um papel fundamental para fazer o sangue retornar ao cora\u00e7\u00e3o? \u00c9 preciso que haja movimento dos membros inferiores, a fim de que o sistema circulat\u00f3rio opere sem complica\u00e7\u00f5es e o fluxo sangu\u00edneo fa\u00e7a esse caminho de volta de maneira eficiente.<\/p>\n

Se isso n\u00e3o acontece, as veias e os m\u00fasculos n\u00e3o recebem oxig\u00eanio e nutrientes suficientes, ent\u00e3o inicia-se um processo de inflama\u00e7\u00e3o que provoca dor. Al\u00e9m disso, aumentam-se as chances de ocorrerem edemas e varizes.<\/p>\n

Sobrecarga das articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

\u00c9 verdade que as articula\u00e7\u00f5es<\/a> do corpo humano s\u00e3o estruturas fortes e resistentes que permitem os movimentos e, em alguns casos, absorvem impactos. No entanto, elas n\u00e3o s\u00e3o invulner\u00e1veis e tamb\u00e9m podem ser prejudicadas se voc\u00ea trabalhar em p\u00e9 por muito tempo.<\/p>\n

Perceba que estamos falando de diversas articula\u00e7\u00f5es que s\u00e3o prejudicadas por causa dessa sobrecarga. Todas aquelas que est\u00e3o localizadas nos p\u00e9s, bem como os tornozelos, os joelhos, o quadril e at\u00e9 mesmo a coluna sofrem esse esfor\u00e7o.<\/p>\n

Como consequ\u00eancia, al\u00e9m das dores caracter\u00edsticas, h\u00e1 mais chances de desenvolvimento de artrose e artrite. Isso acontece especialmente nas pessoas que j\u00e1 apresentam tend\u00eancia para esses problemas, que se manifestam de forma mais precoce e intensa.<\/p>\n

Fadiga muscular<\/h3>\n

Conforme explicamos, a falta de movimenta\u00e7\u00e3o dos membros inferiores prejudica a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fazendo com que os m\u00fasculos n\u00e3o recebam a irriga\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria. Sendo assim, h\u00e1 a tend\u00eancia de ficarem fadigados pelo esfor\u00e7o excessivo.<\/p>\n

\u00c9 muito comum que ao final de uma jornada extensa de trabalho em p\u00e9, o profissional sinta as panturrilhas doendo, al\u00e9m das coxas, dos p\u00e9s e at\u00e9 mesmo dos m\u00fasculos da coluna<\/a>, uma vez que todos eles s\u00e3o sobrecarregados.<\/p>\n

M\u00e1 postura<\/h3>\n

Ao trabalhar em p\u00e9, \u00e9 natural que depois de certo tempo o cansa\u00e7o comece a se manifestar. Assim, quando uma perna come\u00e7a a doer, temos a tend\u00eancia de colocar o peso sobre a outra para ter uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio. N\u00f3s nos equilibramos de formas diferentes para minimizar os desconfortos, e o problema est\u00e1 justamente a\u00ed.<\/p>\n

Quando fazemos essas adequa\u00e7\u00f5es, assumimos uma m\u00e1 postura, por consequ\u00eancia sobrecarregamos ainda mais as estruturas do nosso corpo. Podem surgir les\u00f5es com o passar do tempo e tamb\u00e9m desgastes nas articula\u00e7\u00f5es por causa da sobrecarga que elas sofrem. Dependendo do modo como nos posicionamos, podemos desenvolver altera\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas.<\/p>\n

Lombalgia<\/h3>\n

A coluna \u00e9 fortemente prejudicada em pessoas que precisam trabalhar em p\u00e9 por v\u00e1rias horas. Isso acontece porque ela possibilita mantermos o tronco ereto e tamb\u00e9m absorve os impactos, juntamente aos membros inferiores.<\/p>\n

A dor na lombar \u00e9 muito frequente nesses casos, e ela acontece tanto porque os m\u00fasculos dessa regi\u00e3o s\u00e3o sobrecarregadas quanto porque as articula\u00e7\u00f5es tiveram que lidar com um esfor\u00e7o excessivo \u2014 que ocorre pelo fato da pessoa estar em p\u00e9 e pela m\u00e1 postura.<\/p>\n

Problemas nos p\u00e9s<\/h3>\n

Bolhas, calos, dores e joanetes<\/a> s\u00e3o alguns dos problemas que podem afetar os p\u00e9s quando se trabalha muito tempo em p\u00e9. N\u00e3o podemos nos esquecer de que s\u00e3o eles que absorvem os primeiros impactos e ainda sustentam o peso de todo o nosso corpo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os p\u00e9s s\u00e3o compostos por 26 ossos, 33 articula\u00e7\u00f5es e ainda m\u00fasculos, nervos, tend\u00f5es, ligamentos e outras estruturas. Sua anatomia \u00e9 complexa, por isso, suscet\u00edvel a desenvolver diversos problemas e complica\u00e7\u00f5es quando sofrem sobrecarga.<\/p>\n

No caso de quem apresenta altera\u00e7\u00f5es na pisada, sendo supinada ou pronada, o cansa\u00e7o pode ser ainda maior, assim como os preju\u00edzos. A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 a seguinte: o peso \u00e9 distribu\u00eddo de forma desigual nesses casos, o que sobrecarrega ainda mais os p\u00e9s e outras partes do corpo, como joelhos<\/a> e quadril.<\/p>\n

Como evitar esses problemas?<\/h2>\n

Como nem sempre \u00e9 poss\u00edvel deixar de trabalhar em p\u00e9, o ideal \u00e9 que voc\u00ea adote algumas medidas que ajudem a evitar a sobrecarga do seu corpo e a minimizar os impactos negativos. A seguir, listamos algumas dicas do que pode ser feito para ter uma qualidade de vida melhor e prevenir problemas:<\/p>\n