{"id":389,"date":"2020-04-13T11:14:53","date_gmt":"2020-04-13T14:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/dor-no-pescoco\/"},"modified":"2020-04-13T11:46:35","modified_gmt":"2020-04-13T14:46:35","slug":"dor-no-pescoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/dor-no-pescoco\/","title":{"rendered":"Text Neck e Dor no Pesco\u00e7o: Saiba como Aliviar e Evitar esse Problema!"},"content":{"rendered":"

Nos dias de hoje, \u00e9 cada vez mais comum passar muitas horas conectado \u00e0 internet, seja por meio de um smartphone, seja por meio de um tablet, seja por meio de outro aparelho eletr\u00f4nico port\u00e1til. O problema desse h\u00e1bito \u00e9 que a postura em que as pessoas permanecem durante o uso desses dispositivos n\u00e3o \u00e9 adequada, o que pode resultar em dor no pesco\u00e7o.<\/p>\n

Condi\u00e7\u00e3o denominada de s\u00edndrome text neck, esse \u00e9 mais um dos males para a sa\u00fade gerados pela vida moderna e pelo uso desenfreado de recursos tecnol\u00f3gicos em nossas vidas \u2014 embora a tecnologia tenha trazido diversos benef\u00edcios, quando utilizada de forma incorreta, ela pode ser prejudicial.<\/p>\n

Pensando nisso, fizemos este post para explicar um pouco mais sobre essa s\u00edndrome e sobre o seu tratamento para aliviar os sintomas. Confira!<\/p>\n

O que \u00e9 a S\u00edndrome Text Neck?<\/h2>\n

O termo “text neck”, no portugu\u00eas \u201cpesco\u00e7o de texto\u201d, \u00e9 utilizado para descrever as altera\u00e7\u00f5es posturais na cervical provocadas devido ao uso de smartphones, tablets e outros equipamentos eletr\u00f4nicos port\u00e1teis \u2014 e faz refer\u00eancia ao h\u00e1bito de digitar freneticamente sem tirar os olhos da tela.<\/p>\n

Entre os sinais e sintomas mais comuns desse problema, est\u00e3o as dores no pesco\u00e7o, assim como contratura e espasmos musculares na cervical e pr\u00f3ximo ao ombro, mais especificamente na regi\u00e3o do m\u00fasculo trap\u00e9zio.<\/p>\n

Como consequ\u00eancia disso, o paciente pode apresentar dificuldades em executar tarefas do dia a dia, fazer exerc\u00edcios<\/a> e, at\u00e9 mesmo, pegar no sono \u2014 um ciclo que prejudica o seu bem-estar e a qualidade de vida.<\/p>\n

Qual a causa Desse Problema?<\/h2>\n

Como visto, um dos principais motivos da dor no pesco\u00e7o \u00e9 o uso excessivo de smartphones e tecnologias port\u00e1teis. Com um aparelho na palma das m\u00e3os, as pessoas inclinam o pesco\u00e7o para frente, em vez de o dispositivo ser colocado na linha dos olhos.<\/p>\n

Por ficar com uma postura inadequada durante muitas horas do dia, a pessoa acaba com a regi\u00e3o da coluna cervical sobrecarregada, e ocorre a compress\u00e3o excessiva das partes traseira e frontal do pesco\u00e7o, o que provoca a dor e o desconforto muscular no local.<\/p>\n

Como Aliviar a Dor?<\/h2>\n

O tratamento para a dor no pesco\u00e7o associada \u00e0 s\u00edndrome text neck inclui medicamentos anti-inflamat\u00f3rios e relaxantes musculares e pomadas anest\u00e9sicas, assim como o uso de corretores posturais e sess\u00f5es de fisioterapia.<\/p>\n

O tratamento fisioter\u00e1pico pode contemplar exerc\u00edcios para relaxar a musculatura da regi\u00e3o cervical, alongamentos<\/a>, com movimentos circulares e eleva\u00e7\u00e3o do queixo, e t\u00e9cnicas de analgesia, como aplica\u00e7\u00e3o de equipamentos de ultrassom.<\/p>\n

Para evitar que o problema volte, o paciente deve passar menos tempo no celular e aprender a utiliz\u00e1-lo com a postura correta \u2014 o ideal \u00e9 que o aparelho esteja sempre na altura dos olhos, mantendo o pesco\u00e7o ereto.<\/p>\n

Caso contr\u00e1rio, a condi\u00e7\u00e3o pode se agravar, e a dor muscular pode evoluir para problemas mais s\u00e9rios, como uma tendinite<\/a>, um estiramento ou, at\u00e9 mesmo, uma h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n

Cuide da sua sa\u00fade: assim que sentir uma dor no pesco\u00e7o, procure um m\u00e9dico e um fisioterapeuta para receber as recomenda\u00e7\u00f5es e o tratamento adequado para se livrar dos sintomas da s\u00edndrome text neck \u2014 isso \u00e9 fundamental para melhorar a sua qualidade de vida.<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 passou por esse problema? Deixe um coment\u00e1rio no post contando a sua experi\u00eancia. At\u00e9 mais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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