{"id":578,"date":"2023-11-14T15:05:00","date_gmt":"2023-11-14T18:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/?p=578"},"modified":"2023-12-06T15:06:27","modified_gmt":"2023-12-06T18:06:27","slug":"tipos-de-pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salvape.com.br\/blog\/tipos-de-pisada\/","title":{"rendered":"Neutra, pronada e supinada: os tipos de pisada"},"content":{"rendered":"\n

Da mesma forma que diversas partes do nosso corpo, os p\u00e9s possuem caracter\u00edsticas que influenciam o tipo da pisada, que pode ser neutra<\/strong>, pronada <\/strong>ou supinada<\/strong>. Dessa maneira, cada pessoa possui uma forma \u00fanica de pisar, que pode ser influenciada por fatores como gen\u00e9tica, anatomia e tamb\u00e9m estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Mas, afinal, o que cada tipo de pisada influencia em nossa vida e na forma que caminhamos ou corremos? Entenda mais sobre o assunto a seguir:<\/p>\n\n\n\n

+ Saiba quais os perigos da m\u00e1 postura e como melhor\u00e1-la<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pisada neutra<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Considerada a pisada ideal, a pisada neutra \u00e9 aquela na qual o p\u00e9 mant\u00e9m um equil\u00edbrio adequado entre a prona\u00e7\u00e3o e a supina\u00e7\u00e3o durante o ciclo da marcha. Na pisada neutra, o impacto \u00e9 distribu\u00eddo de maneira uniforme, promovendo a absor\u00e7\u00e3o ideal de choque e garantindo estabilidade para o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Pisada pronada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No caso da pisada pronada, ocorre o excesso de rota\u00e7\u00e3o interna do p\u00e9 durante o apoio, o que resulta em uma distribui\u00e7\u00e3o desigual do peso corporal. Com isso, indiv\u00edduos que possuem pisada pronada podem enfrentar problemas como dores nos p\u00e9s, tornozelos, joelhos e quadris, assim como les\u00f5es como fascite plantar e s\u00edndrome da banda iliotibial.<\/p>\n\n\n\n

Pisada supinada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pisada supinada \u00e9 aquela que envolve a rota\u00e7\u00e3o externa excessiva do p\u00e9, colocando mais press\u00e3o na parte externa e diminuindo a absor\u00e7\u00e3o de impacto, sobrecarregando \u00e1reas espec\u00edficas como o joelho e tornozelo e resultando em les\u00f5es como entorses no tornozelo, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

+ Dores nas pernas: descubra as causas e tratamentos!<\/a><\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia de saber o tipo de pisada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Saber qual o tipo de pisada \u00e9 de grande import\u00e2ncia para escolher cal\u00e7ados adequados e tamb\u00e9m adotar medidas para prevenir les\u00f5es, garantindo maior qualidade de vida e conforto ao andar ou praticar corrida.<\/p>\n\n\n\n

Como dito anteriormente, as pisadas pronadas e supinadas podem aumentar o risco de les\u00f5es em indiv\u00edduos que n\u00e3o utilizam cal\u00e7ados e\/ou palmilhas adequadas para o formato de seus p\u00e9s. Entre as principais les\u00f5es que podem ocorrer nestes casos, podemos citar:<\/p>\n\n\n\n