A tornozeleira esportiva é um item que favorece a estabilidade da articulação, favorecendo movimentos mais firmes e atuando na prevenção de lesões no tornozelo decorrentes das atividades físicas.
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A adaptação costuma ser rápida, embora dependa de hábitos prévios de cada pessoa. Veja a seguir como utilizar a tornozeleira esportiva da forma correta e integrá-la a rotina de treinos:
Escolha do modelo adequado
A variedade de materiais e formatos pode confundir quem busca a primeira tornozeleira esportiva.
Para reduzir dúvidas, vale observar o tipo de prática realizada, o nível de compressão desejado e a sensibilidade da pele.
Determinados modelos oferecem tecido elástico com boa aderência, enquanto outros priorizam suporte rígido.
Escolher corretamente a tornozeleira esportiva ajuda a evitar atrito, desconforto prolongado e limitações desnecessárias durante corridas, saltos ou treinos de força.
Mais abaixo neste artigo, você confere alguns dos modelos de tornozeleiras esportivas da SalvaPé — continue a leitura e veja mais!
Ajuste adequado ao tornozelo
A colocação correta da tornozeleira esportiva influencia diretamente o desempenho. Antes de iniciar a atividade, recomenda-se vestir a peça com calma, verificando o alinhamento do calcanhar e o nível de compressão.
Uma fixação excessiva tende a prejudicar a circulação, ao passo que uma fixação frouxa reduz a eficácia. Em treinos longos, convém fazer uma pausa rápida para confirmar se o apoio permanece estável.
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Uso durante diferentes modalidades
A utilização da tornozeleira esportiva varia conforme a modalidade. Em corridas, a compressão moderada favorece a absorção de impacto.
Já em atividades com mudanças rápidas de direção, como futsal ou basquete, o suporte firme contribui para reduzir torções.
Em treinos de musculação, costuma auxiliar durante agachamentos e avanços, especialmente quando a carga aumenta. A aplicação adequada permite que o praticante mantenha amplitude de movimento sem comprometer a segurança.
Cuidados após o treino
Após o uso, a tornozeleira esportiva necessita de higienização frequente. Materiais elásticos tendem a acumular suor, o que pode gerar odores indesejados e desgaste antecipado.
Lavar com água fria e sabão neutro prolonga a durabilidade. Secar à sombra evita deformações.
Uma rotina simples de manutenção previne irritações na pele e conserva a compressão original por mais tempo — detalhe importante para quem treina várias vezes por semana.
Conheça a linha de tornozeleiras da SalvaPé
Líder absoluta em produtos ortopédicos no Brasil, a SalvaPé possui uma linha exclusiva de tornozeleiras, especialmente desenvolvidas para prevenir e tratar lesões durante a prática esportiva e também no dia a dia. Confira:
Tornozeleira Ankle Shield (cód: 604)
A Tornozeleira Ankle Shield oferece prevenção e proteção para o tornozelo durante os esportes, auxiliando no tratamento de lesões ligamentares e instabilidade crônica.
Como Usar a Tornozeleira Ankle Shield® – SalvaPé
Leve e confortável, proporciona ação térmica e compressiva. Com sistema de estabilização em Y e faixa de reforço, possui design anatômico ajusta-se ao usuário, oferecendo segurança adicional com estabilizadores laterais internos.
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Tornozeleira S60° (cód: 600)
A Tornozeleira S60º da SalvaPé oferece suporte e proteção ao tornozelo durante a prática esportiva e também no dia a dia, sendo fácil de colocar e remover com sistema de faixa única.
Com estabilizadores de 60º, previne torções leves a moderadas e lesões agudas, substituindo bandagens.
Ideal para instabilidades crônicas, seu design anatômico permite movimentos naturais e seguros, com perfil reduzido que se ajusta confortavelmente aos calçados.
Tornozeleira Ajustável (cód: 610-LSN)
Com duas tiras ajustáveis para compressão, a Tornozeleira Ajustável da SalvaPé oferece suporte térmico e compressivo ao tornozelo, sendo indicada para o tratamento e prevenção de tendinites, bursites, entorses e artrite reumatoide.
Assim, é um produto ideal para proteger a articulação durante atividades esportivas, ajudando a evitar inchaços e outros problemas.
SalvaPé, referência em produtos ortopédicos
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+ SalvaPé: líder absoluta em produtos ortopédicos no Brasil
Fundada em 1938, a SalvaPé é fabricante, importadora e distribuidora de uma extensa linha de produtos para prevenção, tratamento e reabilitação.
Abrangendo o mercado hospitalar, cirúrgico e ortopédico, atendemos atualmente milhares de ortopedistas, fisiatras, fisioterapeutas e, claro, pacientes de todo o Brasil.
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