Sentir dor no punho enquanto digita é algo que vem afetando cada vez mais pessoas, principalmente para quem passa muitas horas no computador.
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Seja por trabalho, estudo ou lazer, o uso constante do teclado e mouse pode acabar sobrecarregando os músculos e tendões dos punhos, levando a desconforto e, em alguns casos, a problemas mais sérios.
Existem várias causas para a dor no punho ao digitar, sendo as mais comuns a artrite reumatoide, a tendinite, a tenossinovite e a síndrome do túnel do carpo. A seguir, conheça um pouco mais sobre cada uma dessas condições:
Artrite reumatoide
A artrite reumatoide é uma doença autoimune crônica que provoca inflamação nas articulações.
Quando afeta o punho, pode causar dor intensa, rigidez e até deformidades em casos avançados.
Embora a artrite reumatoide seja mais comum em pessoas de idade avançada, ela pode afetar indivíduos de todas as idades, especialmente se houver uma predisposição genética.
Os sintomas incluem dor no punho, sensação de calor nas articulações e limitação de movimento, o que dificulta tarefas simples como digitar.
A deve ser diagnosticada e tratada por um reumatologista, pois é necessário um controle adequado para evitar que a inflamação provoque danos permanentes.
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Tendinite
A tendinite é uma inflamação dos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos e uso excessivo de determinada região.
No caso da tendinite no punho, ela é desencadeada pelo uso prolongado do teclado e mouse sem pausas adequadas ou sem uma postura ergonômica. A dor tende a ser localizada e intensificada com o movimento.
Pessoas que trabalham longas horas digitando estão mais sujeitas a essa condição, que pode se manifestar como dor latejante, sensação de rigidez e inchaço na área afetada.
O tratamento da tendinite inclui repouso, aplicação de gelo e a correção da postura.
Tenossinovite
A tenossinovite é a inflamação do revestimento ao redor do tendão. Ela ocorre frequentemente no polegar e no punho, especialmente em pessoas que realizam movimentos repetitivos com as mãos, como digitar, tocar instrumentos musicais ou fazer movimentos manuais.
A tenossinovite causa dor intensa e sensibilidade ao toque, dificultando atividades simples e limitando a mobilidade do punho.
Entre os sinais de tenossinovite, destacam-se a dor ao movimentar o punho, o inchaço e, em alguns casos, um som de estalido ao movimentar o polegar. A tenossinovite, como a tendinite, exige descanso e cuidados para evitar que se torne um problema crônico.
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Síndrome do túnel do carpo
Outra causa comum de dor no punho ao digitar, a síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo (uma passagem estreita no pulso), é comprimido devido a inchaço ou inflamação.
O problema é muito associado ao uso excessivo de teclado e mouse, bem como a uma má postura ao digitar.
Os sintomas incluem formigamento e dormência nos dedos (especialmente polegar, indicador e dedo médio), dor no punho e até perda de força. A síndrome do túnel do carpo é uma condição que pode se agravar se não tratada, podendo levar a limitações permanentes no uso das mãos.
A importância das talas e munhequeiras
As talas e munhequeiras são acessórios fundamentais para quem sente dor no punho ao digitar ou sofre de uma das condições descritas acima.
Elas ajudam a estabilizar a articulação, limitando movimentos bruscos e reduzindo a carga sobre os tendões e nervos.
Além disso, para quem passa muito tempo no computador, essas órteses podem ser usadas preventivamente, evitando o agravamento de sintomas.
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