Mobilidade e independência: como adaptar a rotina para envelhecer com mais segurança
Envelhecer com independência não significa fazer tudo sozinho a qualquer custo. Significa conseguir manter o máximo possível de autonomia nas atividades que fazem parte da rotina, com segurança para caminhar, levantar, tomar banho, preparar uma refeição e circular pelos espaços do dia a dia. A mobilidade costuma ser uma das
Joelheira, tornozeleira ou munhequeira: qual órtese faz sentido para cada situação?
Diante de uma dor, sensação de instabilidade ou necessidade de proteger determinada região do corpo, é comum surgir uma dúvida aparentemente simples: qual órtese usar? A resposta, porém, não depende apenas do local onde existe desconforto. Joelheiras, tornozeleiras e munhequeiras exercem funções diferentes. Cada uma é desenvolvida para oferecer determinado
Dia do Profissional de Educação Física: quando a prevenção vale mais do que tratar uma lesão
Começar uma atividade física costuma ser associado a disposição, saúde e melhora da qualidade de vida. Mas o exercício, quando realizado sem atenção aos limites do corpo, à técnica e à progressão adequada, também pode se transformar em fonte de sobrecarga. É nesse ponto que a atuação do profissional de
Quando uma órtese realmente faz diferença? Entenda as indicações mais comuns
Uma órtese não deve ser vista simplesmente como um acessório para aliviar uma dor. Em determinadas situações, ela pode oferecer suporte, estabilidade e proteção para uma região que está sobrecarregada, lesionada ou com dificuldade para realizar determinado movimento. A diferença está em saber quando esse recurso realmente tem uma função
Dor ao subir escadas: o que esse sintoma pode revelar sobre joelhos e articulações
Subir um lance de escadas parece um movimento simples, mas exige bastante das articulações dos joelhos, quadris e tornozelos. Quando essa ação passa a provocar desconforto ou dor, muitas pessoas acreditam que seja apenas consequência do cansaço ou da idade. Nem sempre é assim. A dor ao subir escadas costuma
Seu calçado pode estar causando dores? Sinais que muita gente ignora
Poucas pessoas associam uma dor recorrente ao tipo de calçado que usam diariamente. Quando o desconforto aparece nos pés, tornozelos, joelhos ou até na coluna, é comum atribuir o problema ao cansaço, à idade ou ao excesso de atividades. No entanto, um sapato inadequado pode alterar a forma como o
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