Você já sentiu o corpo rígido depois de um longo dia sentado? Ou aquela tensão nos ombros que parece nunca ir embora? Caso sua resposta seja sim, o alongamento diário pode ser a solução que falta na sua rotina. + Como praticar musculação com segurança e evitar lesões Afinal, é um hábito que melhora tanto […]
Os benefícios de se alongar diariamente e como criar esse hábito Read More »
O joanete é uma deformidade óssea que afeta a base do dedão do pé, causando dor, inchaço e desconforto ao caminhar. A condição é mais comum em mulheres, devido ao uso frequente de calçados apertados e de salto alto, mas pode acometer qualquer pessoa. Saiba mais: O que é joanete? O joanete, cientificamente chamado de
Joanete: sintomas, tratamento e prevenção Read More »
A musculação não é apenas uma forma de fortalecer o corpo, mas também traz uma variedade de benefícios que se estendem por todas as faixas etárias. Indicada para jovens, adultos e idosos, a musculação vai muito além do físico, contribuindo também para a saúde mental e o bem-estar geral. + Sarcopenia: saiba tudo sobre a
Como praticar musculação com segurança e evitar lesões Read More »
As lesões na coluna são um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Dor, limitação de movimentos e desconforto podem comprometer significativamente a qualidade de vida. + Dicas práticas para melhorar sua postura no dia a dia A boa notícia é que muitas dessas condições podem ser tratadas sem a necessidade de
Os principais tratamentos não-cirúrgicos para lesões na coluna Read More »
A sarcopenia é uma condição que afeta principalmente a população idosa, caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e funcionalidade. Com o envelhecimento natural do corpo, o processo de degradação muscular se torna mais acentuado, comprometendo a qualidade de vida e aumentando os riscos de quedas, fraturas e outras complicações de saúde. + Saiba
Sarcopenia: saiba tudo sobre a condição que afeta idosos Read More »
A osteoartrite é uma condição degenerativa que afeta as articulações, caracterizada pelo desgaste gradual da cartilagem — um tecido firme e flexível que reveste as extremidades dos ossos, permitindo que eles deslizem suavemente uns sobre os outros. + Como adaptar um banheiro para pessoas com mobilidade reduzida Quando a cartilagem começa a se desgastar, as
Tudo o que você precisa saber sobre a osteoartrite Read More »
Para muitas pessoas com mobilidade reduzida, entrar em um banheiro sem medo de escorregar ou se sentir impotente é uma das questões mais importantes relacionadas à autonomia e qualidade de vida. + Autonomia e segurança para idosos que vivem sozinhos Quando pensamos em um banheiro, muitas vezes o enxergamos apenas como um espaço funcional da
Como adaptar um banheiro para pessoas com mobilidade reduzida Read More »
A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais propensos a fraturas. + Hérnia de disco: saiba tudo sobre! É especialmente comum entre mulheres após a menopausa e idosos, mas cuidados preventivos ao longo da vida podem ajudar a minimizar seus efeitos. Entenda mais sobre o assunto e veja como prevenir: O que
As principais maneiras de prevenir a osteoporose Read More »
A escoliose é uma condição médica caracterizada pelo desvio lateral da coluna vertebral, assumindo uma forma anormal em “C” ou “S”, causada pela rotação dos corpos vertebrais. + Dicas para evitar problemas posturais Este desvio pode ocorrer em qualquer parte da coluna, mas é mais comum nas regiões torácica (meio) e lombar (inferior). A escoliose
O que é escoliose e como tratar? Read More »
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