A prática do alongamento, que consiste em esticar e ampliar a flexibilidade de músculos e articulações, promove incríveis benefícios para a saúde física e também mental, principalmente quando é feita de forma rotineira, ou seja, de preferência todos os dias. O alongamento pode ser feito de diversas formas, incluindo posições estáticas mantidas por um certo […]
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