A prática de atividade física, um dos pilares para uma vida saudável e ativa, requer certos cuidados no que se diz respeito à prevenção de lesões. Um desses cuidados é o uso de tornozeleira, um aspecto fundamental para evitar torções, rompimentos e danos à mobilidade e estrutura da região do tornozelo.
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Em diversos tipos de atividades físicas, como musculação, corrida, futebol, artes marciais e muitas outras modalidades, existe o risco de ocorrer lesões no tornozelo, uma articulação que pode ser sobrecarregada ou sofrer traumas com impactos, quedas e outras situações que ocorrem durante a prática esportiva.
Lesões que podem ocorrer no tornozelo
Entre as principais lesões que podem afetar o tornozelo e sua estrutura durante a prática de atividade física, podemos citar:
Entorse de tornozelo: lesão que afeta os ligamentos do tornozelo, causada por movimentos abruptos e que levam os ligamentos além de sua amplitude normal, podendo provocar rompimento ligamentar parcial ou total.
Fraturas de tornozelo: quebra dos ossos da região do tornozelo, geralmente provocada por quedas ou impactos ocorridos durante a prática esportiva.
Tendinite: inflamação nos tendões responsáveis por conectar os músculos aos ossos do tornozelo, provocando dores intensas e dificuldade para realizar movimentos simples com a articulação, até mesmo ao caminhar.
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Indicações do uso de tornozeleira
A tornozeleira é altamente indicada para praticantes de atividade física, mesmo quando o indivíduo não apresenta nenhuma lesão anterior no tornozelo.
Afinal, o item ajuda a prevenir lesões como entorses durante a prática de exercícios e esportes, principalmente os de alta intensidade e que possam sobrecarregar a região do tornozelo, como futebol e artes marciais.
Além disso, pessoas que se recuperam de lesões no tornozelo ou que passaram por cirurgia no local também devem utilizar a tornozeleira como forma de auxiliar na recuperação e evitar que a região sofra com novos traumas, permitindo a prática de atividade física de forma segura durante o período de reabilitação.
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Benefícios
O uso frequente da tornozeleira durante a prática esportiva garante maior proteção da articulação do tornozelo, mantendo uma compressão eficaz na articulação e evitando deslocamentos que possam causar lesões na região.
Com suporte adequado aos ligamentos e músculos do tornozelo, a tornozeleira oferece maior estabilidade articular, melhorando o desempenho do praticante durante a atividade física e garantindo maior confiança para que o mesmo possa executar movimentos sem o risco de se lesionar.
Em caso de lesões pré-existentes, o uso da tornozeleira na prática esportiva auxilia na recuperação e acelera o processo, reduzindo o tempo necessário para que o indivíduo se livre de dores e incômodos na região.
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Dicas para utilizar corretamente a tornozeleira
Ao escolher uma tornozeleira para a prática de atividade física, certifique-se de que o produto seja adequado ao tamanho do seu tornozelo e pé, para que a tornozeleira consiga oferecer o suporte necessário sem restringir a circulação sanguínea ou fique larga demais, perdendo a eficácia da sua utilização.
Além disso, é importante seguir as recomendações dos médicos ortopedistas e dos profissionais de fisioterapia para escolher qual o tipo adequado de tornozeleira para a necessidade do paciente, levando em consideração possíveis lesões existentes, tipo do exercício praticado e outros aspectos.
Outro ponto essencial é adquirir uma tornozeleira de qualidade, feita por um fabricante que possua credibilidade no mercado ortopédico e siga os padrões de fabricação estabelecidos pelos órgãos de qualidade, assegurando que o produto irá oferecer proteção e conforto na medida certa.
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