Com certeza você também já deve ter sentido dor no tornozelo em algum momento da sua vida. Afinal, essa sensação dolorosa é muito comum e pode afetar pessoas de qualquer idade. Isso porque as suas causas são muito distintas, o que faz variar a sua gravidade e intensidade. Essa articulação é muito importante para manter […]
Dor no Tornozelo: Quais as causas e o que fazer? Read More »
Pessoas que apresentam problemas no joelho podem ter uma maior estabilização dessa articulação com o uso de joelheiras ortopédicas. Esse equipamento ajuda a proteger essa parte do corpo e evitar lesões, bem como favorecer a recuperação quando a pessoa já passou por algum problema. Mas você sabia que existem diversos tipos de joelheiras e que
Os 3 Principais Tipos de Joelheiras Ortopédicas para cada Momento Read More »
Embora seja um ótimo exercício para trabalhar músculos como o quadríceps, posteriores de coxas e glúteos, muita gente sente dor no joelho ao fazer agachamento. Agachar é um movimento muito comum na academia e até mesmo nas tarefas do dia a dia, e deve ser feito sem gerar nenhum tipo de dor. Você já sentiu
Dores no Joelho ao Fazer Agachamento: Sugestões de como Aliviá-las. Read More »
A dor na sola do pé é uma das queixas mais frequentes nos consultórios de ortopedia — no entanto, é alto o número de pacientes que mudam suas atividades da rotina e usam remédios para conviver com a dor, sem se preocupar em investigar qual a causa do problema. Visitar um especialista periodicamente é muito
Dores na Sola do Pé, Entenda e Saiba Mais. Read More »
Você já parou para pensar em como o joelho é uma das articulações mais sobrecarregadas do corpo? Essa estrutura sustenta todo o peso enquanto estamos em pé e é responsável pelos movimentos que nos permite andar, correr, dançar, pular… Por isso, encontrar maneiras de fortalecer o joelho é algo necessário para mantê-lo sempre forte e
Aprenda 15 Exercícios para Fortalecer o Joelho Read More »
Ter uma alimentação saudável, dormir bem e praticar exercícios regularmente são alguns dos segredos para ter uma boa qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas chegam à academia e começam a fazer treinos pesados sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. Essas práticas são indispensáveis para
Qual a Importância do Alongamento? Read More »
A forma com que os pés encostam no chão influencia a prática de exercícios físicos. Afinal, na maioria das atividades, você anda, corre ou pula enquanto executa os movimentos. Nesse contexto, alguns tipos de pisada podem ser prejudiciais e resultar em lesões. Você sabe quais são eles? No post de hoje, vamos falar um pouco
Veja como os Tipos de Pisada podem Influenciar no seu Treino Read More »
Você conhece algum atleta de fim de semana? Recebem essa classificação todas as pessoas que não costumam praticar atividades físicas de segunda a sexta-feira, por isso aproveitam o sábado e o domingo para se exercitarem. Pode parecer que essa atitude é benéfica para a saúde, no entanto ela esconde alguns riscos que precisam ser considerados. Nem sempre
Quais os principais riscos em ser um atleta de fim de semana? Read More »
Fazer exercícios de aquecimento antes das atividades físicas é essencial para prevenir lesões e alcançar um melhor desempenho. Contudo, é preciso entender como essa preparação deve ser conduzida, visto que, quando realizada de modo incorreto, pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Deve-se saber também qual é a diferença entre alongamento e aquecimento, já que
Veja como os Exercícios de Aquecimento Ajudam na Prevenção de Lesões Read More »
O número de pessoas que estão aderindo à corrida de rua não para de crescer — e isso é muito bom! Esse exercício físico ajuda a perder peso, fortalece os músculos e contribui para ter uma vida mais saudável, tudo isso de forma acessível, sem precisar de muitos gastos ou lugar específico para os treinos.
Conheça 4 Lesões Comuns em Corredores de Rua e Veja como Evitar! Read More »
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