Nos dias de hoje, é cada vez mais comum passar muitas horas conectado à internet, seja por meio de um smartphone, seja por meio de um tablet, seja por meio de outro aparelho eletrônico portátil. O problema desse hábito é que a postura em que as pessoas permanecem durante o uso desses dispositivos não é […]
Text Neck e Dor no Pescoço: Saiba como Aliviar e Evitar esse Problema! Read More »
A dor na sola do pé é uma das queixas mais frequentes nos consultórios de ortopedia — no entanto, é alto o número de pacientes que mudam suas atividades da rotina e usam remédios para conviver com a dor, sem se preocupar em investigar qual a causa do problema. Visitar um especialista periodicamente é muito
Dores na Sola do Pé, Entenda e Saiba Mais. Read More »
Afinal, o que é joanete e de que forma esse problema pode afetar a prática de exercícios? Essas são informações importantes para toda pessoa que gosta de treinar, porque ambos os fatores estão diretamente relacionados. O joanete pode ser agravado em função da prática de certas atividades, mas existem alguns exercícios que contribuem para o
O que é Joanete: Entenda sua Influência na Prática de Exercícios Read More »
Você já parou para pensar em como o joelho é uma das articulações mais sobrecarregadas do corpo? Essa estrutura sustenta todo o peso enquanto estamos em pé e é responsável pelos movimentos que nos permite andar, correr, dançar, pular… Por isso, encontrar maneiras de fortalecer o joelho é algo necessário para mantê-lo sempre forte e
Aprenda 15 Exercícios para Fortalecer o Joelho Read More »
Muitos profissionais precisam trabalhar em pé, como aqueles que fazem atendimento em balcão ou os que atuam em linhas de produção. Apesar de ser uma necessidade, é importante se atentar a essa jornada, pois ela pode gerar prejuízos à saúde. Permanecer muito tempo em pé pode ser mais prejudicial do que trabalhar sentado. Além disso,
Trabalhar em pé pode prejudicar a minha saúde? Read More »
Vamos analisar uma situação: normalmente as pessoas passam muito mais tempo no emprego do que na própria casa, certo? Se a sua empresa quer melhorar a produtividade da equipe, precisa investir na ergonomia no trabalho. Você sabe o que é ou já ouviu falar nesse conceito? Ergonomia vem do grego ergon (trabalho) e nomos (leis
A ergonomia é importante no ambiente de trabalho? Descubra! Read More »
Ter uma alimentação saudável, dormir bem e praticar exercícios regularmente são alguns dos segredos para ter uma boa qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas chegam à academia e começam a fazer treinos pesados sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. Essas práticas são indispensáveis para
Qual a Importância do Alongamento? Read More »
Fazer exercícios de aquecimento antes das atividades físicas é essencial para prevenir lesões e alcançar um melhor desempenho. Contudo, é preciso entender como essa preparação deve ser conduzida, visto que, quando realizada de modo incorreto, pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Deve-se saber também qual é a diferença entre alongamento e aquecimento, já que
Veja como os Exercícios de Aquecimento Ajudam na Prevenção de Lesões Read More »
A saúde dos ossos é um assunto que exige atenção, porque são eles que dão sustentação para o nosso corpo e permitem nos movimentarmos. Entre os diversos cuidados que devemos ter, é preciso saber como prevenir a osteoporose para manter o tecido ósseo fortalecido. Essa doença atua reduzindo a densidade e a massa dos ossos.
Cuidando da Saúde dos Ossos: Como Prevenir a Osteoporose? Read More »
Uma das maiores preocupações das pessoas que praticam esportes, principalmente os de alto impacto, é a lesão no joelho. Essa articulação, fundamental para a prática de exercícios físicos e movimentos comuns do dia a dia, como caminhar e subir um lance de escada, é uma região muito sensível e que precisa de proteção — e existem diversos
Tipos de Joelheiras: Entenda como escolher a sua! Read More »