Quem nunca sentiu dor no joelho? Esse incômodo é muito comum e pode afetar pessoas de qualquer idade. Está relacionado com diferentes fatores, sendo apenas um cansaço muscular ou, até mesmo, lesões e problemas. Uma das condições que podem desencadear essa manifestação dolorosa é a condromalácia patelar. Ela se divide em diferentes graus, dependendo da […]
Condromalácia Patelar: Saiba como Tratar esse Problema! Read More »
Você também já sentiu dor no cotovelo? Não, não estamos falando do ditado popular, mas sim das manifestações dolorosas que afetam essa região dos membros superiores. Elas podem ocorrer em pessoas de todas as idades, sendo que até mesmo crianças estão sujeitas a esse incômodo. A dor no cotovelo incomoda bastante, uma vez que ela
Quais as Principais Causas da Dor no Cotovelo? Descubra! Read More »
Fazer exercícios de aquecimento antes das atividades físicas é essencial para prevenir lesões e alcançar um melhor desempenho. Contudo, é preciso entender como essa preparação deve ser conduzida, visto que, quando realizada de modo incorreto, pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Deve-se saber também qual é a diferença entre alongamento e aquecimento, já que
Veja como os Exercícios de Aquecimento Ajudam na Prevenção de Lesões Read More »
Você costuma ter desconfortos na região lombar? A prevenção dessa e de outras dores nas costas é importante para todas as pessoas, em especial para aquelas que trabalham sentadas em frente ao computador ou em pé, sempre na mesma posição. Por isso, você precisa conhecer quais são os principais exercícios para dor nas costas, como a ponte
11 Exercícios para Dor nas Costas que Você Precisa Conhecer Read More »
Sabe aquela dor ou aquele incômodo persistente que se manifesta sempre no mesmo lugar, principalmente nos membros superiores? Em muitos casos, esse quadro ocorre em função de uma lesão por esforço repetitivo, problema bastante comum e que se relaciona com diversas causas rotineiras. Também conhecida como LER, esse tipo de lesão, embora recorrente e bastante
Entenda o que é e como prevenir a lesão por esforço repetitivo! Read More »
Você já ouviu falar em lesão no tendão de aquiles? Essa estrutura, situada na parte de trás da perna, entre a panturrilha e o calcanhar, é muito sensível e pode sofrer uma ruptura, especialmente entre os praticantes de esportes. Quer descobrir mais sobre esse problema? No post de hoje, separamos as informações mais importantes sobre
Lesão no Tendão de Aquiles: Entenda como acontece e como Prevenir Read More »
É muito provável que você já tenha ouvido falar sobre a osteoporose, doença que atinge mais de 15 milhões de brasileiros, que deixa os ossos mais frágeis, podendo se quebrar com pequenos traumas. As fraturas típicas da osteoporose são as que acontecem na coluna, no quadril, punho e menos frequentemente em úmero. As fraturas que
Conheça os Tratamentos para Osteoporose na Coluna Read More »
Os nossos ossos estão em constante renovação. Eles são constituídos por células encarregadas de reabsorver as áreas envelhecidas (chamadas de osteoclastos) e por outras que têm a função de produzir novos ossos (os osteoblastos). No entanto, com o passar do tempo, esse processo fica mais lento e as células que formam osso novo não conseguem
Entenda o que é a Osteoporose e quais os riscos dela para Coluna Read More »
A saúde dos ossos é um assunto que exige atenção, porque são eles que dão sustentação para o nosso corpo e permitem nos movimentarmos. Entre os diversos cuidados que devemos ter, é preciso saber como prevenir a osteoporose para manter o tecido ósseo fortalecido. Essa doença atua reduzindo a densidade e a massa dos ossos.
Cuidando da Saúde dos Ossos: Como Prevenir a Osteoporose? Read More »
Uma das maiores preocupações das pessoas que praticam esportes, principalmente os de alto impacto, é a lesão no joelho. Essa articulação, fundamental para a prática de exercícios físicos e movimentos comuns do dia a dia, como caminhar e subir um lance de escada, é uma região muito sensível e que precisa de proteção — e existem diversos
Tipos de Joelheiras: Entenda como escolher a sua! Read More »